Как победить лень?!?!


Posted: Март 7th, 2010 | Author: DrDn | Filed under: идеи, статьи | Tags: , |


d0bbd0b5d0bdd18c2Лень это мой самый главный враг, победить которого мне пока не удается. Более того, могу сказать, что в последнее время я в этой борьбе начинаю уступать. Для того что бы победить лень нужно развивать силу воли. Итак, 6 идей тренировки силы воли:

1. Отказаться от вредных привычек. Все мы знаем свои недостатки, закрепленные ритуалами.  Курение, объедание, бесполезный серфинг по интернет ресурсам и тд - все это питает лень и порабощает силу воли. Отказ от них будет мощным толчком к освобождению дополнительной энергии для борьбы с

ленью.

2. Сформировать полезные привычки. Движение к заданной цели с высокой степенью автоматизма  свидетельствует о наличии у человека положительных привычек. Это может быть диета, спортивный режим, изучение иностранного языка, ведение блога и тд. Для того что бы закрепить свое поведение в соответствии с принятыми на себя обязательствами необходимо поступательное развитие силы воли и преодоление сопротивления со стороны лени. Как только полезные привычки будут выполняться автоматически, не задумываясь, то можно праздновать первую победу.

3. Распять себя. Эгоизм это благоприятная почва для роста лени. “Выкури сигарету, ты ведь сегодня так перенервничал”, “Поспи сегодня на час подольше, ты ведь вчера так поздно лег” - все это шепот лени, обращенный к эгоизму. Такой союз, выступая против воли, часто подчиняет ее своему влиянию. В результате, чего возвращаются вредные привычки, а полезные остаются лишь мечтами. Приколотить своего внутреннего эгоиста гвоздями - крайний, но весьма действенный метод для развития силы воли и борьбы с ленью.

4. Изменить окружающую среду. Как проводят свободное время Ваши друзья? Следование им помогает развитию лени или тренировке силы воли? Поведение кого из моего окружения лежит в области моего ближайшего развития? Ответы на эти вопросы помогут сформировать благоприятную среду для изменений к лучшему.

5. Прогрессировать. Если Вы сформировали полезную привычку, например занятие йогой, то пора задуматься о динамике результатов. Фиксирование своих достижений и рост эффективности позволяет держать силу воли в тонусе и не давать лени шанса провести контратаку.

6. Экспериментировать. Мы склонны не делать крутых поворотов и стараемся сохранять стабильность в своей жизни. Для того что бы решиться на эксперимент нужно усилие воли. Такой шаг может стать демонстрацией большой работы и пляской на костях лени. Например, вегетарианство, путешествие автостопом по Европе или прыжок с парашютом.

Я не устаю повторять, что в основе любой деятельности лежит мотивация. Ни одна из этих идей не будет реализована при отсутствии ответа на главный вопрос “Зачем?”. У меня ответ на этот вопрос есть, поэтому каждую неделю я буду писать сюда фронтовые сводки моей борьбы с собственной ленью. Надеюсь, что Вы меня в этом поддержите.


3 Comments on “Как победить лень?!?!”

  1. 1 Юлия said at 21:21 on Март 7th, 2010:

    Я объясняю лень как противоречие потребностей. Допустим, сейчас мне не хочется заниматься работой, а лежать на диване. Какова моя потребность? Возможно, мне нужен отдых и организм мне об этом говорит. Когда вы понимаете свою основную потребность и удовлетворяете ее, такое понятие как “лень” просто исчезает.

  2. 2 Елена Нечаева said at 9:03 on Март 8th, 2010:

    Согласна с Юлией :)
    Нет такого чувства - лень.
    “План” такой…
    Определиться с чувствами, которые сопровождают лень,
    признаться самому (самой) себе, что эти чувства - рэкетные, прикрывающие, найти базовые чувства, а уж они - как раз о потребности-то и расскажут. Удовлетворить потребность получится “само собой”.
    Лень = незнание, игнорирование своих потребностей.
    Если есть желание и вопросы к этому “Плану”, приходите на обучающий семинар “Коучинг для профессионалов” :-)

  3. 3 DrDn said at 22:07 on Март 8th, 2010:

    Я тоже лень как-то объясняю и отказываю ей в праве на существование основываясь на своих знаниях, но от этого ее меньше не становится. Мой рецепт такой! МОтивирующие цели и развитая сила воли = отсутсвие лени.


Leave a Reply

  • Рубрики

  • Последние записи

  • Copyright © 2017, | творческая лаборатория is proudly powered by WordPress All rights Reserved | Theme by Ryan McNair